postura do cantor!

Exercícios de Postura

1. Fique de pé e ereto. Mantenha uma linha reta da coroa da cabeça até os pés. Sinta o “eixo” dentro do corpo, sinta-se equilibrado;

2. Relaxar os ombros, solte-os;

3. Sentir o tronco relaxar confortavelmente sobre a articulação dos quadris;

4. Mantenha o peito na sua posição ereta, natural. Não afunde, mas também, não puxe os ombros para trás. Deve-se sentir uma sensação de bem-estar, conforto e liberdade;

5. Ao inspirar, o abdômen inferior deverá expandir-se um pouco, a cintura e a região inferior das costas, também. Tentar manter uma sensação de flexibilidade.

6. Deixe os joelhos flexíveis, sem tensão;

7. Os pés devem estar firmes no chão, paralelos, na direção dos quadris. Se preferir, pode-se colocar um pé mais à frente que o outro. Da forma que sentir estar mais equilibrado;

8. Olhe para frente com os olhos relaxados; não fique com os olhos fixos;

9. Relaxe os brações ao lado; as mãos, pulsos e dedos também devem permanecer relaxados;

10. Evitar erguer ou abaixar a cabeça ou, virá-la para os lados. Se precisar virar a cabeça, vire o corpo inteiro junto.