Dieta: ingerir alimentos que fazem bem a saúde como: legumes, verduras, carboidratos (pois o canto requer energia) e proteina.
Evitar: gorduras, condimentos (lentifica o processo digestivo), café e refrigerantes, pois em excesso pode causar refluxo gastroensofágico, (causa edemas) leite e derivados como: iogurtes, queijo, chocolate, doces, etc., (causam muco, pigarros).
Lembrete: beber água para a hidratação do corpo e conseqüentemente o seu aparato vocal.
Evitar: sucos, refrigerantes e etc, pois somente a água hidrata de uma forma adequada *2.
(1) O cantor é um atleta, dependendo de uma boa forma física, de uma boa capacidade pulmonar e de uma musculatura abdominal eficiente, para manter a sua atividade
É aconselhável, sempre na utilização da voz, manter uma boa hidratação para purificar o muco (pigarro) e compensar as perdas líquidas durante a apresentação.
O importante é estar bem nutrido, porém, o estômago deve estar vazio para não prejudicar o movimento diafragmático e o suporte abdominal. Portanto, o cantor pode e deve ingerir alimentos ricos em carboidratos (energia), vegetais e frutas. Nada em excesso. Evitar leite e derivados, pois como já sabemos, aumenta o muco prejudicando assim a vibração das pregas vocais.
Evitar: gorduras, condimentos (lentifica o processo digestivo), café e refrigerantes, pois em excesso pode causar refluxo gastroensofágico, (causa edemas) leite e derivados como: iogurtes, queijo, chocolate, doces, etc., (causam muco, pigarros).
Lembrete: beber água para a hidratação do corpo e conseqüentemente o seu aparato vocal.
Evitar: sucos, refrigerantes e etc, pois somente a água hidrata de uma forma adequada *2.
(1) O cantor é um atleta, dependendo de uma boa forma física, de uma boa capacidade pulmonar e de uma musculatura abdominal eficiente, para manter a sua atividade
É aconselhável, sempre na utilização da voz, manter uma boa hidratação para purificar o muco (pigarro) e compensar as perdas líquidas durante a apresentação.
O importante é estar bem nutrido, porém, o estômago deve estar vazio para não prejudicar o movimento diafragmático e o suporte abdominal. Portanto, o cantor pode e deve ingerir alimentos ricos em carboidratos (energia), vegetais e frutas. Nada em excesso. Evitar leite e derivados, pois como já sabemos, aumenta o muco prejudicando assim a vibração das pregas vocais.
muito interessante essa informação, gostei!
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