fique a vontade para tirar as suas dúvidas , que estarei respondendo!
sábado, 25 de julho de 2009
terça-feira, 26 de maio de 2009
postura do cantor!
Exercícios de Postura
1. Fique de pé e ereto. Mantenha uma linha reta da coroa da cabeça até os pés. Sinta o “eixo” dentro do corpo, sinta-se equilibrado;
2. Relaxar os ombros, solte-os;
3. Sentir o tronco relaxar confortavelmente sobre a articulação dos quadris;
4. Mantenha o peito na sua posição ereta, natural. Não afunde, mas também, não puxe os ombros para trás. Deve-se sentir uma sensação de bem-estar, conforto e liberdade;
5. Ao inspirar, o abdômen inferior deverá expandir-se um pouco, a cintura e a região inferior das costas, também. Tentar manter uma sensação de flexibilidade.
6. Deixe os joelhos flexíveis, sem tensão;
7. Os pés devem estar firmes no chão, paralelos, na direção dos quadris. Se preferir, pode-se colocar um pé mais à frente que o outro. Da forma que sentir estar mais equilibrado;
8. Olhe para frente com os olhos relaxados; não fique com os olhos fixos;
9. Relaxe os brações ao lado; as mãos, pulsos e dedos também devem permanecer relaxados;
10. Evitar erguer ou abaixar a cabeça ou, virá-la para os lados. Se precisar virar a cabeça, vire o corpo inteiro junto.
A Alimentação do Cantor !
Dieta: ingerir alimentos que fazem bem a saúde como: legumes, verduras, carboidratos (pois o canto requer energia) e proteina.
Evitar: gorduras, condimentos (lentifica o processo digestivo), café e refrigerantes, pois em excesso pode causar refluxo gastroensofágico, (causa edemas) leite e derivados como: iogurtes, queijo, chocolate, doces, etc., (causam muco, pigarros).
Lembrete: beber água para a hidratação do corpo e conseqüentemente o seu aparato vocal.
Evitar: sucos, refrigerantes e etc, pois somente a água hidrata de uma forma adequada *2.
(1) O cantor é um atleta, dependendo de uma boa forma física, de uma boa capacidade pulmonar e de uma musculatura abdominal eficiente, para manter a sua atividade
É aconselhável, sempre na utilização da voz, manter uma boa hidratação para purificar o muco (pigarro) e compensar as perdas líquidas durante a apresentação.
O importante é estar bem nutrido, porém, o estômago deve estar vazio para não prejudicar o movimento diafragmático e o suporte abdominal. Portanto, o cantor pode e deve ingerir alimentos ricos em carboidratos (energia), vegetais e frutas. Nada em excesso. Evitar leite e derivados, pois como já sabemos, aumenta o muco prejudicando assim a vibração das pregas vocais.
Evitar: gorduras, condimentos (lentifica o processo digestivo), café e refrigerantes, pois em excesso pode causar refluxo gastroensofágico, (causa edemas) leite e derivados como: iogurtes, queijo, chocolate, doces, etc., (causam muco, pigarros).
Lembrete: beber água para a hidratação do corpo e conseqüentemente o seu aparato vocal.
Evitar: sucos, refrigerantes e etc, pois somente a água hidrata de uma forma adequada *2.
(1) O cantor é um atleta, dependendo de uma boa forma física, de uma boa capacidade pulmonar e de uma musculatura abdominal eficiente, para manter a sua atividade
É aconselhável, sempre na utilização da voz, manter uma boa hidratação para purificar o muco (pigarro) e compensar as perdas líquidas durante a apresentação.
O importante é estar bem nutrido, porém, o estômago deve estar vazio para não prejudicar o movimento diafragmático e o suporte abdominal. Portanto, o cantor pode e deve ingerir alimentos ricos em carboidratos (energia), vegetais e frutas. Nada em excesso. Evitar leite e derivados, pois como já sabemos, aumenta o muco prejudicando assim a vibração das pregas vocais.
cuidados que se deve ter com a voz
1- Articule bem as palavras. Abra bem a boca, principalmente na pronúncia das vogais. Não tenha medo, lembre-se: vocalista é quem trabalha com as vogais! Existem técnicas específicas para a impostação correta de cada vogal, mas o simples fato de você abrir bem a boca, já o ajudará bastante.
02- Aqueça bem a voz antes de cantar, ou falar profissionalmente.
03- Rouquidão, e veias dilatadas no pescoço, podem indicar uso incorreto da voz.
04- Mantenha suas cordas vocais hidratadas. Tome 8 copos de água, no mínimo, por dia.
05- Cigarro, álcool e ar condicionado são muito prejudiciais ao cantor.
06- Praticar esportes faz bem, porque mantém a musculatura relaxada, e isso faz com que você
“solte melhor” a voz. * Apenas tome cuidados para não falar e fazer exercícios, de alto impacto, ao mesmo tempo.
07- Conhaque e balas não melhoram a voz. Evite o apoio de “produtos milagrosos” na hora de usar a voz profissionalmente. Cantar, ou falar bem, depende de conhecimento e treinamento constante.
08- Não economize na hora de comprar equipamentos para a voz. Os microfones devem receber atenção especial. Utilize somente a linha profissional. Quando tentamos compensar a má qualidade do som, com a voz, acabamos afônicos!
09- Nunca grite, mas se gritar utilize o diafragma.
10- Dormir bem é um ótimo remédio para a voz.
11 – Maça é bom para a voz.
12- Fazer: - rã, rã... antes de falar, é charmoso, mas detona a voz !
13- Se você tem uma rouquidão permanente, há mais de um mês, procure um médico
otorrinolaringologista, para uma avaliação detalhada.
14- Cantar bem não significa cantar da forma correta. Muitas vezes, bons cantores, artisticamente falando, acabam com um envelhecimento vocal precoce, por falta de técnica.
15- Aprender o caminho certo da impostação vocal sozinho, sem orientação profissional é muito raro. É o mesmo risco que fazer musculação por conta própria, ou pilotar um helicóptero sem o auxílio de um instrutor, talvez um pouco menos. Mas é fato, que lesões, fendas e calos, são comuns, nas pregas vocais de cantores e atores menos cuidadosos. Utilize as técnicas corretas para ter, sempre, uma voz jovem e saudável.
16- Durante gripes e resfriados mantenha repouso vocal, se puder. Diminua a rotina e a potência dos exercícios vocais.
17- O profissional da voz pode tomar sorvete e comer chocolate. Quando ingerir gelados, ou quentes escaldantes, vá com calma, sem exageros. Amorteça a temperatura do alimento na boca antes de engolir. Derivados lácteos, como yogurte e chocolate estimulam muitas secreções digestivas, e devem ser evitados nos períodos de uso profissional da voz.
Espero que estas dicas colaborem com a sua arte.
02- Aqueça bem a voz antes de cantar, ou falar profissionalmente.
03- Rouquidão, e veias dilatadas no pescoço, podem indicar uso incorreto da voz.
04- Mantenha suas cordas vocais hidratadas. Tome 8 copos de água, no mínimo, por dia.
05- Cigarro, álcool e ar condicionado são muito prejudiciais ao cantor.
06- Praticar esportes faz bem, porque mantém a musculatura relaxada, e isso faz com que você
“solte melhor” a voz. * Apenas tome cuidados para não falar e fazer exercícios, de alto impacto, ao mesmo tempo.
07- Conhaque e balas não melhoram a voz. Evite o apoio de “produtos milagrosos” na hora de usar a voz profissionalmente. Cantar, ou falar bem, depende de conhecimento e treinamento constante.
08- Não economize na hora de comprar equipamentos para a voz. Os microfones devem receber atenção especial. Utilize somente a linha profissional. Quando tentamos compensar a má qualidade do som, com a voz, acabamos afônicos!
09- Nunca grite, mas se gritar utilize o diafragma.
10- Dormir bem é um ótimo remédio para a voz.
11 – Maça é bom para a voz.
12- Fazer: - rã, rã... antes de falar, é charmoso, mas detona a voz !
13- Se você tem uma rouquidão permanente, há mais de um mês, procure um médico
otorrinolaringologista, para uma avaliação detalhada.
14- Cantar bem não significa cantar da forma correta. Muitas vezes, bons cantores, artisticamente falando, acabam com um envelhecimento vocal precoce, por falta de técnica.
15- Aprender o caminho certo da impostação vocal sozinho, sem orientação profissional é muito raro. É o mesmo risco que fazer musculação por conta própria, ou pilotar um helicóptero sem o auxílio de um instrutor, talvez um pouco menos. Mas é fato, que lesões, fendas e calos, são comuns, nas pregas vocais de cantores e atores menos cuidadosos. Utilize as técnicas corretas para ter, sempre, uma voz jovem e saudável.
16- Durante gripes e resfriados mantenha repouso vocal, se puder. Diminua a rotina e a potência dos exercícios vocais.
17- O profissional da voz pode tomar sorvete e comer chocolate. Quando ingerir gelados, ou quentes escaldantes, vá com calma, sem exageros. Amorteça a temperatura do alimento na boca antes de engolir. Derivados lácteos, como yogurte e chocolate estimulam muitas secreções digestivas, e devem ser evitados nos períodos de uso profissional da voz.
Espero que estas dicas colaborem com a sua arte.
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